다이어트와 단백질 섭취, 치킨이 정답일까? 다이어트를 결심한 사람들에게 단백질 섭취는 필수적인 요소다. 근육량을 유지하면서 체지방을 줄이기 위해서는 단백질이 꼭 필요하기 때문이다. 그런데, 일부 사람들은 단백질을 보충하기 위해 열심히 운동한 나를 위한 잠깐의 일탈이라는 생각으로 치킨을 시켜 먹는다. 과연 치킨이 다이어트에 좋은 선택일까? 이 글에서는 치킨이 다이어트에 적절한 음식인지,…
썸네일의 중요성과 DALL·E의 등장 디지털 콘텐츠가 홍수처럼 쏟아지는 시대, 썸네일은 사용자의 시선을 사로잡는 첫인상입니다. 매력적인 썸네일은 클릭률(CTR)을 극적으로 상승시키며, 콘텐츠의 성공 여부를 좌우할 수 있습니다. 이 과정에서 DALL·E와 같은 AI 기반 이미지 생성 도구는 혁신적인 솔루션으로 등장했습니다. DALL·E는 OpenAI가 개발한 텍스트-이미지 변환 AI로, 사용자가 입력한 설명에 따라 독창적이고…
Photoshop이 없어도 무료로 사용가능한 사진 편집 프로그램 추천 디자인 작업을 하거나 이미지 편집이 필요할 때, 많은 사람들이 어도비 포토샵(Adobe Photoshop)을 떠올립니다. 하지만 포토샵은 유료 소프트웨어로 가격이 부담될 수 있습니다. 다행히도, 포토샵과 유사한 기능을 제공하면서도 무료로 사용할 수 있는 웹 기반 이미지 편집기, 포토피아(Photopea)가 있습니다. 필자는 맥OS에서 기본으로 지원하는…
AI가 만드는 세상, 창작의 새로운 패러다임 인공지능(AI)은 더 이상 미래의 기술이 아닙니다. 우리는 이미 AI를 활용한 다양한 프로그램과 도구를 일상 속에서 접하고 있습니다. 특히 콘텐츠 제작 분야에서는 AI 기술이 급격하게 발전하면서 생산성과 창의성을 동시에 높이는 데 큰 기여를 하고 있습니다. 오늘날 콘텐츠 제작자, 마케터, 크리에이터, 그리고 일반 사용자들은…
Photoshop이 없어도 무료로 사용가능한 사진 편집 프로그램 추천 디지털 시대에는 사진 편집이 필수적인 기술이 되었습니다. 하지만 유료 프로그램은 가격이 부담될 수 있습니다. 다행히도, 뛰어난 기능을 제공하는 무료 사진 편집 프로그램이 많습니다. 이번 글에서는 윈도우에서 사용할 수 있는 최고의 무료 사진 편집 프로그램 10가지를 소개합니다. 목차 1. GIMP (GNU…
체중관리를 위해 계란을 활용한 간단한 다이어트 식단 건강을 유지하고 체중을 관리하려는 모든 사람들에게 간단하면서도 효과적인 방법은 바로 식단 조절입니다. 그중에서도 계란은 저렴하고 쉽게 구할 수 있는 슈퍼푸드로, 체중 감량을 목표로 하는 이들에게 훌륭한 선택지입니다. 이 글에서는 계란을 중심으로 한 다이어트 식단의 장점과 구체적인 방법, 그리고 이를 통해 얻을…
새해가 되면 많은 사람들이 새로운 목표를 세우고 건강한 삶을 다짐합니다. 하지만 헬스장 등록을 고민하다가 금전적 부담이나 거리 문제로 포기하는 경우가 많습니다. 그렇다면 집에서, 그것도 작은 방에서 운동하는 것은 어떨까요? 운동을 위해 넓은 공간이나 고가의 장비가 반드시 필요한 것은 아닙니다. 효율적인 운동기구와 맨몸운동 루틴을 적절히 활용하면 작은 방에서도 충분히…
체중 10kg 이상 감량을 목표로 나만의 운동을 시작합니다. 하지만 매 해 1월 첫째주는 대부분의 사람들이 동일한 목표를 가지듯이 집 근처 헬스장은 문전성시를 이룰 것 같다고 생각했습니다. 집 밖으로 나와 헬스장까지만 가면 운동의 절반은 성공했다고 하는데, 지난 내 인생을 뒤돌아보면 그 성공한 날들은 많지 않았습니다.7평 크기의 오피스텔에서 집 밖으로…
